梅雨で疲れやすい…湿度に弱い人の特徴とは?対策法もチェック!

みなさんこんにちは♪いちばん堂スタッフです。

 

 

各地域で続々と梅雨入りのニュースが入ってきていますが、皆様のお住いの地域はいかがお過ごしでしょうか？

 

 

梅雨の時期は、雨で気温が下がったり、上がったり…

 

 

さらには湿気でモヤモヤしたりと、体の不調も引き起こしやすい時期です。

 

 

これは自律神経が乱されることが関係していると言われています。

 

 

“湿気負け”や“梅雨バテ”とも言われる梅雨の体調不良ですが、下の質問がいくつ当てはまるかチェックしてみてください！

 

 

【湿気負けチェック】

・梅雨時期は体がむくむ傾向にある

・体が重い、ぼーっとする

・頭痛がする

・めまいがする

・食欲がない

・関節が痛む

 

 

…いくつ当てはまりましたか？

 

 

たくさん当てはまった方は湿気負け体質である可能性が高いです。

 

 

湿気負けや梅雨バテから身を守る対策方法は、

 

 

【自律神経を整える】ことと【体温調整】が大切です！

 

 

【対策法】

・湿気を逃がす通気性のよい素材の洋服を着る

・朝昼晩きちんとご飯を食べて体内時計を狂わせないようにする

・軽めの運動習慣を身に付ける（ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど）

・お風呂に入り、体を芯から温める

・しっかりと睡眠時間をとる

 

 

梅雨が明けるまでは、しばらくジメジメした時期が続きますが、環境に左右されない身体づくりをしたいですね！