【肩甲骨はがし】自分で簡単ストレッチ!肩こり予防にもオススメ!

みなさんこんにちは♪いちばん堂スタッフです。

 

 

春は新生活の季節ですが、お子さんやお孫さんの旅立ちで荷造りをしたり、

 

 

お部屋の整理をすることも多い時期でもあります。

 

 

久々に重いものを持ったり、動かしたりすると、いつの間にか肩がガチガチになっていることはありませんか？

 

 

普段動いていない方がいきなり体に負担のかかる作業をしてしまうと、体を痛めることがあります。

 

 

肩のこりを放っておくと、首のこりにも繋がって大変厄介です。

 

 

肩こりには、

 

 

゜*。肩甲骨ストレッチ。*°

 

 

がおすすめです！

 

 

①腕を曲げる

②背中を意識しながらぐるぐる回す

 

 

※無理せずできる範囲で行いましょう。

 

 

たったのこれだけでも、背中から肩にかけてだいぶ楽になりますよ♪

 

 

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、体もポカポカになるので

 

 

・猫背
・冷えが気になる

 

 

という方にも効果が期待できそうですね！

 

 

肩こりの“予防”にもなりますので、ぜひ習慣にしてみてください。

 

 

スッキリした体で春を心地よく過ごしたいですねヽ(*´∀`)～♪